Hakkımda
Birkaç kelime ile…
Dyt. Hande Erdoğmuş Beslenme ve Diyet Danışmanlığı
Yüz yüze ve Online olarak hizmet vermekteyim.
Daha dinamik
Daha hafif...
Daha mutlu
Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü 2014 mezunuyum. Lisans eğitimim boyunca mesleğin sadece zayıflatmaktan ibaret olmadığı, daha bir çok alana çok fazla yardımımız dokunabileceğini görerek mesleği daha çok sevdim.
Ana çocuk sağlığı, toplum beslenmesi, hastalıklarda beslenme gibi konularda eğitimimi tamamladıktan sonra çeşitli özel klinik ve merkezlerde çalıştım. Fiziksel aktivitenin beslenme kadar önemli olduğunu bildiğim için kendimde sporla ilgilenen bir birey olarak sporcu beslenmesi ile ilgili deneyimler kazandım. 2019 yılı itibariyle kendi ofisimi açtım.
Her şeyden önemlisi insanların motivasyonu. Danışanlarımın görüşmeler sonrasında mutsuz olmasından ziyade hafifleyerek çıkmaları için uğraşıyorum. Diyette yasak yoktur; ama miktarlar çok önemlidir. Sağlıklı ve yeterli bir beslenme bizi hem daha mutlu hem de bedenen daha iyi yapar. İstediğim ilk şey ''Hiçbir şey yiyemiyorum, aç kalıyorum'' cümlelerinin dışında ''Ben beslenmeyi öğrendim, artık ne yapacağımı biliyorum'' diyerek ayrılmaları. Diyetler hiçbir zaman sosyal hayatımızı kısıtlayacak biçimde olmamalı.
Önemli olan hedefe ulaştığımız zaman iyi hissetmek ve kazandığımız alışkanlıkları terketmemek.
Gülen yüzler görmek istiyorum.
Hedef ''Kaliteli Yaşam ve Sürdürülebilir Hedefler''
Okullar / Eğitimler
- Hacettepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi
Deneyimler
- Arte Hekimköy Cerrahi Hastanesi
- Stilla Psikolojik Danışmanlık ve Yaşam Merkezi
- Bob Gym
- Oranium sports
İlgi alanları
- Şişmanlık (Obezite)
- Diyabet (Şeker Hastalığı)
- Kilo Problemi
- Hiperlipidemi
- Aşırı Kilo Alımı
- Tip 1 Diyabet
- Tip 2 Diyabet
- İnsülin Direnci ve Metabolik Sendrom
- Kilo Alma Diyetleri
- Zayıflama Diyetleri
- Kalp Damar Hastalıkları ve Beslenme
- Kilo Verme Diyetleri
- Troid Hastalıklarında Beslenme
- Anoreksiya ve Bulimia Hastalarında Beslenme
- Gut Hastalığı ve Beslenme
- Vejeteryan Beslenmesi
- Sağlıklı Beslenme
- Gebelik ve Beslenme
- Gebe ve Emziklilikte Beslenme ve Kilo Kontrolü
- Alerji ve İntolerans durumlarında beslenme
- Çocuk Beslenmesi
- Çocuk ve Ergenlerde Kilo Kontrolü
- Bebek Beslenmesi
- Kurumsal Beslenme Danışmanlığı
- Metabolik Hastalıklarda Beslenme
- Non-Çölyak Glüten Hassasiyeti
- Yaşam Koçluğu
- Yeme Bozukluklarına Yönelik Beslenme Programları
- FODMAP
- Eliminasyon Diyeti
İletişim
Dyt. Hande Erdoğmuş Beslenme ve Diyet Danışmanlığı
Çankaya mahallesi Cinnah Caddesi no: 47/206680 Ankara, Ankara
Ara
Hizmetler
İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS) Diyeti
Glutensiz Beslenme
Gluten İntoleransında Beslenme
Emziren Anne Diyeti
Bağışıklık Güçlendirici Diyetler
Bariatri Diyetisyenliği
Aralıklı Oruç Diyeti
Anoreksiya ve Bulimia Hastalarında Beslenme
Çölyak Hastalığında Beslenme
Çocuk Beslenmesi
Yeme Bozukluklarına Yönelik Beslenme Programları
Vejetaryen Beslenme
Vegan Beslenme
Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Beslenme
Tüp Bebek ve İnfertilite Tedavisinde Beslenme
Ketojenik Diyet
Kilo Alma Diyetleri
Sürdürülebilir Beslenme Alışkanlıkları ve Diyetler
Sezgisel Beslenme
Sağlıklı Beslenme
Reaktif Hipoglisemi ve Beslenme
Metabolik Hastalıklarda Beslenme
Kurumsal Beslenme Danışmanlığı
Kişiye Özel Beslenme Programları
Online Danışmanlık
Online Diyet
Diyetisyen Randevusu
Sağlıklı Yaşam Danışmanlığı
Çocuk ve Adölesanlarda Beslenme
Kalp Damar Hastalıkları ve Beslenme
Gebelik ve Beslenme
Haşimato Hastalığında Beslenme
Gut Hastalığı ve Beslenme
Randevu
Kişiye Özel Diyetler
Diyabet Diyeti
Gebelik Ve Emziklilikte Beslenme
Hastalıklarda Beslenme
Sporcu Beslenmesi
Zayıflama Diyetleri
Hasta ve Danışan Görüşleri
Hamilelik ve emzirme sonrası kilo vermem de çok yardımcı oldu. 2.5 ay gibi sürede 10 kilo verdim. Benim için bu sürecin en güzel yanı ise hayatım boyunca dengeli beslenmeyi öğrenmem oldu.
Hasta
Hande Hanım, her hafta düzenli kontroller ve spor programıma uygun listeleri ile yağ kaybetme sürecimde çok yardımcı oldu.
Hasta
Hande hanim guleryuzlu, işinde titiz ve her zaman çözüm odakli bir diyetisyen. Daha önce birkaç diyetisyenle görüşmeme rağmen bu sürdürülebilir olmamıştı. Kendi cabalarimla da sonuca varamamistim. Hande hanim sayesinde toplamda 10 kg verdim ve hiç aç kalmadan diyebilirim. Pozitif enerjisi ve ilgisi sayesinde çok güzel sonuçlar aldık. Bunların yanisira sağlıklı beslenme düzeni ile de sizleri çok güzel bilgilendiriyor. Destekleri için kendisine minnettarim. Herkese tavsiye ederim.
Hasta
Hande Hanim danisanlariyla bire bir harika bir sekilde ilgilenen, gerekli motivasyonu ve destegi her adimda saglayan mukemmel bir diyetisyen. Sabirla ve guler yuzuyle istedigim hedefe ulasmami saglamasinin yani sira yemekle olan iliskimi ve saglikli beslenme yontemlerini anlamamda yardimci oldu. Tum gorusmelerimizr hazir ve vaktinde gelmesi de danisanlarina olan saygisini gosterdi. Kesinliklie kendisini tavsiye ediyorum.
Hasta
Hande hanımla tanışmış ve 3 aylık bir diyet sürecini beraber tamamlamış olmaktan son derece mutluyum. Güler yüzü ve motive edici sohbetler ayrıca tatmin ediciydi. Süreci son derece keyifli ve ikna edici bir sonuçla tamamladık. Kendisinden danışmanlık almak bir ayrıcalık bence tavsiye olunur
Hasta
Hande hanım sayesinde tahmin ettiğimden daha kısa bir sürede istediğimden çok daha iyi bir sonuç aldım. İlgisi, samimiyeti ve disipliniyle bana bu yolculukta eşlik ettiği için çok teşekkür ederim. İyi ki karşılaşmışız.
Hasta
13 yaşındaki kızımı kilo problemi ve düzensiz beslenme alışkanlıkları için Hande hanımla tanıştırdım. Öncelikle kızımın zayıflamak istemesini sağladığı için teşekkür ediyorum. Telefonda ilk sorduğu soru ‘ kızınız kilo vermek istiyor mu? ‘ diye sordu.’ O istemezse hiçbir şeye zorlayamayız. Onun istemesi önemli’ demişti.
Telefonla konuşturdum ve kızım ikna oldu. Kızım 3 ay gibi bir sürede 6 kg kaybetti. Arada tüketmek istediği şeyleri birlikte ayarladılar ve o da tüketti. Hande hanımla tanıştığımız için memnunum.
Hasta
Hande hanım ile 2022 Mart ayında tanıştım. Ben o zaman kadar kiloları ile tansiyon ilacı ile mutlu mesut yaşayan bir kişi idi. Kardiyoloğum kilo verirseniz tansiyon ilacını kesin bırakırsınız deyince ben de neden olmasın deyip Hande hanım ile çalışmaya başladım. Sonuç; 10 ayda 20 kilo verdim, tansiyon ilacını bıraktım. Kendisi gerçek anlamda çok bir diyetisyen ve çok iyi bir insan. Siz motivasyonunuzu kaybetseniz de o buna izin vermiyor. Aç kalmıyorsunuz, normal menüler ile kilo veriyorsunuz. Ne zaman destek isteseniz 7/24 cevap veriyor. Ayrıca her anlamda yanınızda oluyor. Eğer sağlıklı ve fit bir insan olmak, normal menüler ile sevdiğiniz sağlıklı yiyecekleri yiyerek kilo vermek istiyorsanız, en doğru adres burası. Kendisi ile tanıştığım için kendimi şanslı hissediyorum. Teşekkürler sevgili diyetisyenim...
Hasta
Hande hanımla yaklaşık 3 ay önce tanıştık. 2023 yılına dair planlarımdan biri kendime bakmaktı. Daha doğrusu Hande hanımın tabiriyle kendime zaman ayırmak. Yaklaşık 10 kg kilo kaybı hedefim vardı. 2 bck ay gibi bir sürede de ulaştık ve şu an koruma ayındayız. Sosyal hayata uyarlayabildigim, tatilde devam edebildiğim bir listem vardı. Öyle olunca yine diyetisyenimin tabiriyle ödev olmaktan çıkıp bir alışkanlık şekline getirmeye çalıştım. Umuyorum tekrar eski sayılarıma ulaşmayacağım.Güleryüzü ve ilgisi için burdan da kendisine teşekkür etmek isterim.
Hasta
Bir süredir kendi çabalarım ile kilo vermeye çalışıyordum fakat bu konuda çok başarılı olduğum söylenemez taki bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine Hande hanım ile tanışana kadar , yaklaşık 8-9 ay görüşmenin sonunda hiç zorlanmadan en önemlisi aç kalmadan 35 kg verdim. Güler yüzü , tatlı dili ve pozitifliği ile güven veriyor. Ayrıca danışmanını motive etme konusunda da çok iyi. Çok verimli bir diyet süreci geçirdim emeklerinden dolayı Hande hanıma teşekkür ederim.
Hasta
Kilo vermek amacıyla başlayan programda önce sağlıklı ve düzenli beslenmeyi öğrendim sizden. Çok yemek yiyen biri olmamama rağmen ne yediğini değerlendirmeyen biri olduğumu gördüm. 4 aylık süreçte desteğiniz, samimiyetiniz ve tüm ilginize teşekkür ederim. İyi ki sizinle tanışacak bu programı gerçekleştirdik.
Hasta
Uzun yıllardır düzenli spor yapmama, bir çok diyetisyenle çalışmama rağmen istediğim sonucları alamıyordum. Hande hanımla bir ay gibi kısa bir sürede aldığım sonuç inanılmaz! Doğru bildiğimizi zannettiğimiz bir çok şeyin eksik ve yanlış olduğunu öğrendim. Aç kalmadan fit olmak istiyorsanız, kendisi çok doğru bir uzman. Teşekkürler Hande hanım.
Hasta
Geçen sene pandemi ve üstüne bazı talihsizlikler nedeniyle kilo almıştım. Ekim ayından itibaren kendisine danıştım ve şubat sonu itibariyle 18 kilo verdim. Kendisi diyet sürecinin en önemli kısmı olan motivasyon konusunda gayet başarılı.
Hasta
19 kilo fazlam ve yüksek yağ oranım için Hande Hanım ile çalışmaya başladım. Doyurucu ve gündelik hayata oldukça uyumlu bir diyet listesi ile 6 ayda 14 kilo verdim. Kendi vücudumu, hangi gıda türlerinin daha çok kilo yaptığını ve doyma noktamı daha iyi tanıma fırsatı buldum. Bu sürecin bir avantajı çok uzun sürmüş olması olabilir. Metabolizmam ile alakalı bir yavaşlık olduğunu buradan anlayabiliyorum. Yavaşlık sadece dezavantaj değil, şöyle ki: 6 ayın sonunda henüz hedef kiloma ulaşmamış olduğum halde hayat şartlarım nedeniyle ve sıkılmış olduğum için danışmayı\diyeti bıraktım. Ancak gördüm ki kiloları koruma listesi yapmadığım halde anında geri almadım. Çünkü Hande Hanım’ın yaptırdığı diyet zaten hayatıma oldukça entegreydi.
Hasta
Hande Hanımla birlikte kilo sorunuyla sürekli uğraşan biri olarak hayatımda ilk defa doğru beslenmeye geçiş yapabildim. Kibar ve ilgili yaklaşımı beni fazlasıyla motive etti. İyi ki karşılaşmışım
Hasta
Hande Hanım'la yaklaşık 6-7 ay kadar diyetimde beraberdik. Bu süreçte hep ilgili, özenli ve yardımseverdi. Sorularımı dinleyip benim isteklerime ve ihtiyaçlarıma göre ilerlememizi sağladı. Bunun sonucuna da güzel bir şekilde hem de aç kalmadan gördük :) Yanlış olan beslenme alışkanlığımı bir düzene oturtmamı ve yemekle olan psikolojik ilişkimi iyileştirmemi sağladı. Yardımları için kendisine çok teşekkür ediyorum.
Hasta
Kendim bir süre diyet yaptım fakat hiç sonuç alamadım. 45 yaşındayım, metabolizmanın yavaşladığını düşündüm. Ve Hande hanıma başvurdum. Bildiğim her şeyin yanlış olduğunu, aslında düzenli beslenerek kilo verebileceğimi ve neler yemem gerektiğini öğrendim. Hiande hanım sayesinde aç kalmadan bir buçuk ayda 8 kilo verdim. Ne zaman istersem kendisine ulaşabildim. Gerekli bilgileri tüm detayları ile bıkmadan usanmadan anlattı bana. Özellikle sağlıklı beslenme konusunda çok yardımcı oldu. Tatlı dili güler yüzü ve empati yeteneği sayesinde keyifle geçti bu süreç. Artık danışanı olmadığım halde hala durumumu soruyor ve yardımcı oluyor. İçtenlikle iyi ki Hande hanıma danıştığımı söyleyebilirim. Sayesinde sağlığıma yeniden kavuştum.
Hasta
Hande hanım ile emzirme dönemimde çocuğum 5aylıkken diyete başladık ve 4ay boyunca devam ettik. Hem aç kalmadan hem istediğim şeyleri yememe fırsat sunarak istediğim kiloya ulaşmamı sağladı.Kendisi çok güler yüzlü ve ilgili bir diyetisyen. Görüşmelerimizden çok memnun kaldım ve herkese tavsiye ediyorum.
Hasta
İlk başta sırf eşime eşlik etme amaçlı başladığım süreç 4 ayda 10 kilo ile bitti. Daha önce hiç kilo verme amaçlı diyet yapmamıştım ve hep sıkıcı olacağını düşünürdüm ama ne sıkıldım ne de eziyete dönüştürdü Hande Hanım. Sadece kilo vermedik elbette, beslenmeyi öğrendik ve bunu nasıl düzenlemeli veya uyarlamalıyız onu da öğretti bize Hande Hanım. Çok teşekkür ediyor ve gönülden tavsiye ediyorum.
Hasta
Kendisi tanıdığım en mükkemel diyetisyen. Yemek ve kilo ile yaşadığım zorlu mücadeleyi yenmemi sağlayan, güler yüzlü, sıcakkankalı ve her yazdığımda dönüş aldığım çok ilgili biri. Tekrardan teşekkür ediyorum.
Hasta
Uzun zamandır, aldığım kiloları vermek için kendi kendime bir sürü yöntem denedim, hiç birinden sonuç alamadım. Taa ki Hande Hanım'la tanışana kadar. Bir arkadaşımın tavsiyesi ile tanıştığım Hande hanım, hem görüşmelerdeki detaylı bilgilendirmeleri, hem çok doğru tespitleri, hem de motivasyonu ile kısa zamanda çok fark yarattı. Çok zor olacağını düşündüğüm kilo verme işini o kadar kolaylaştırdı ki, hayret ettim. Yeme düzenimi ve yediklerimi ayarlayarak, 4 ayda 82 kilodan 70 kiloya inmemi sağladı. Bunu yaparken hiç aç kalmadığım için, bundan sonrası için de rahatlıkla devam ettirebileceğim bir düzen oluşturmuş oldu. Kilo vermek isteyip veremeyen herkese Hande hanım'ı tavsiye ederim.
Hasta
Bundan önce bir çok kez diyetisyenlere danıştım ve hiç iyi bir sonuç alamadım. Bu yüzden başlamadan önce hiç umudum yoktu. Karantina döneminin başlangıcında iyi ki Hande Erdoğmuş'u bulmuşum. Sadece teknik bilgisiyle değil, verdiği motivasyonla da destek olan Hande hanıma çok teşekkür ediyorum. Sayesinde 110 kg'dan 85 kg'a kısa bir sürede geldim. Tanıdıklarıma ve akrabalarıma hep tavsiye ettim, buradan da bu yorumu okuyacak olanlara kesinlikle tavsiye ediyorum.
Hasta
Aşırı obeziteye bağlı olarak Hande Hanımın desteğine ihtiyaç duydum. Yaklaşık olarak 6 ay süreyle Hande Hanımın danışanı oldum. Bu süreçte 13 kilo verdim. Gerek samimiyet gerek ise ilgi ve alaka olmak üzere çok memnun kaldım. Pandemi şartlarından dolayı bir süre ara vermek zorunda kaldık. Ancak çok yakın bir zamanda tekrar kaldığımız yerden devam edeceğimizi düşünüyorum. İşin ehli olması ve uygulamış olduğumuz diyet sayesinde yeterli beslenmeyi öğrenerek kilo verdim.
Yardımları ve desteği için Hande Hanıma çok teşekkür ederim.
'Bu böyle yarım kalmayacak.' diye ekleyerek kısa zamanda tekrar kaldığımız yerden devam etmeyi diliyorum. :)
Hasta
Hande Hanım birlikte online de geçirdiğimiz 3 ayda 6 dirençli kilo kaybetmemi sağladı. Kaçamaklarımı sorun etmeden kilo vermemi asıl sağlayacak yöntemler ve yiyeceklerin doğru değerlendirmelerini yapmayı öğrenmemek sağladı. Çok pozitif, çok verimli zaman geçirdik birlikte.
Hasta
Aşırı kilom olmadığı halde sağlıklı bir beslenme düzenine ihtiyacım olduğu için gittim. 2 3 ayda yaklaşık 10 kilo verdim. Hande hanım bu süreçte hem bilgisi hem de desteği ile çok yardımcı oldu. Beslenme ile ilgili sağlam alışkanlıklar kazanmam konusunda çok iyi yönlendirmelerde bulundu. Sıcakkanlı ve samimi birisi çok memnun kaldım. İlgi ve alakası da çok gönül rahatlığı ile tavsiye ederim.
Hasta
Hande Hanim ile 5 ayda 25 kg verdim.
Kendisi cok samimi, isini cok iyi bilen ve her konuda yardimci olan bir insan.
Herseyden once pozitif yaklasimi ve sizi motive ederek daime destek olmasi surecte cok etkili oluyor.
Dogal beslenmeden yana ve normal hayata iyum saglayacak programlar yapiyor ve cok duzenli olarak takip ediyor.
Bunun haricinde kafaniza takilan bir soru oldugunda ne zaman olursa olsun mutlaka donus yapiyir ve sizi yanliz birakmiyor.
İyi ki var...
Hasta
Çok verimli bir diyet süreci yaşadım. Hande Hanım rahatça iletişim kurulabilen bir insan, her sorumu cevapladı ve diyetimi kişisel isteklerim doğrultusunda şekillendirdi. Aklıma takılan bir şey olduğunda hep rahatça danışabildim. Hedef kiloma da oldukça kısa sürede vardık.
Hasta
Öncelikle her gorusmemizdeki pozitifliginize yaklasimiza tésekkur ederim. Online diyetisyen icin arastirma yaparken karsima cikti Hande Hanim.Her daim yaninizda oldugunu sureclerinizi yakinen takip ettigini sordugunuz her soruya ictenlikle bikmadan usanmadan cevap vermesiyle aslinda kilo verirken yanliz olmadiginizi farkina variyorsunuz. Benim gibi zor kilo veriyorsunuz bence hande hanim ile gorusun cunku sizi calisarak mucizilere nasil ulasabileceginiz konusunda gosterdigi yolda sabri ictenligi ve donanimiyla eşlik ediyor
Hasta
Hande Hanımın 3 ay süre ile danışanı oldum. Kendisi oldukca ilgili, anlayışlı birisi. Kendisi ile oldukça istikrarlı ve sağlıklı şekilde zayıfladım. Her zaman danışmaktan çekinmeyeceğiniz ve sağlıksız yemekleri yasaklar olarak görmeyen birisi. Öyle ki diyet sürecinizde canınız çok bir şey istediginizde bunu ekleyip sizin için listeyi düzenleyebiliyor. Kafanıza bir şey takıldığında rahatça sorabiliyor ve cevap alabiliyorsunuz. Ayrıca danışanıni motive etmek konusunda da oldukca iyi. Kendisini tavsiye ediyorum.
Hasta
Yıllardır kendi denemelerimle veremediğim, artık veremem dediğim kilolarımdan sağlıkla ve hiç aç kalmadan kurtuldum sayesinde. Enerjisi, tecrübe ve bilgisiyle yönlendirdiği, kendimi her geçen gün daha mutlu ve sağlıklı hissettiğim, kafama takılan tüm soruları çekinmeden sorabildiğim ve her zaman cevap aldığım, psikolojik olarak da desteğini hiç esirgemediği bir süreç geçirdik. Hande hanıma buradan da tekrar çok teşekkür ediyorum. Sağlıkla kilo vermek ve doğru beslenmeyi öğrenmek isteyen herkese de tavsiye ediyorum.
Hasta
Hande hanıma doğumdan sonra başvurdum. Hamilelikte çok kilo almıştım bu durumdan çok rahatsızdım ama bebeğim çok küçüktü aynı zamanda emziriyordum. Diyet yaptığım zaman sütüm azalır diye endişelerim vardı. Hande hanım bu endişelerimin yersiz olduğunu bana gösterdi. Hem sağlıkla kilo verdim hem de sütüm azalacağına arttı desem yeri. İlgisinden ve bilgisinden çok memnun kaldım iyi ki tanımışım sizi☺️
Hasta
Disiplinli bir danısan olmama ragmen yıllardır veremedigim kiloları hande hanım sayesinde verdim:) kilo vermekten öte saglıklı ve düzenli beslenmeyi öğrendim sayesinde. harika bir enerjisi var güler yüzlü ve cok ilgili, kafama takılan herhangi bir seyi hiç cekinmeden herhangi bir zamanda sorabiliyorum.
Hasta
Sayenizde 17 yaşında üniversite sınavına hazırlanan bir öğrenci olarak kolay ve rahat bir şekilde sağlıklı beslenebiliyorum :) Hem kilo veriyor hem de kendimi daha dinç, daha enerjik ve pozitif hissediyorum. Her şey için çok teşekkür ederim :) Aşırı memnunum 5 ✰ az kalıyor :)
Hasta
Hande hanimla yaklasik 6 haftadir calisiyorum ve online diyet yapiyorum .emzirirken diyet yapiyorum hemde sutum azalmadan.
Ilgisi mukemmel ac kalmadan hemde ekmek makarna yiyerek kilo veriyorsunuz. Tadini bilmedigimiz yeni seyleri denemeden damak tadiniza uygun olarak besleniyorsunuz .
Hande hanim online diyette donusleri hizli yapiyor ve kacirdiginiz ogunleri telafi ettiriyor.moralinizi yuksek tutuyor ve diyetinizin devamliligini sagliyor.
Iyiki tanismisiz
Hasta
Hande hanıma 5 ay boyunca beslenme ve diyet üzerine gittim. Kendisi işini severek yapıyor aynı zamanda sorularıma içtenlikle ve sabırla cevap veriyor. Sağlıklı bir şekilde kilo ve yağ kaybı verdim. Herkese tavsiye ederim. Kendisi beslenme konusunda baya bir bilgili ve tecrübeli
Tavsiye ederim herkese
Hasta
Hande hanımla 3 ay kadar keyifli bir zaman geçirdik. Sağlıklı beslenmenin nasıl bişey olduğunu öğrendim ve gün içerisinde enerjim gerçekten arttı. Çok az yediğim için artık kilo veremiyordum. 1 ayı koruma olmakla birlikte 2 ayda 7 kilo verdim ve ciddi bir incelmem oldu. aç kalmaya gercekten gerek yokmus eskisinden daha çok yiyorum. Samimiyetiniz ve ekstra motivasyonunuz için teşekkürler.
Hasta
Hande hanımla 6ay kadar önce doğumdan sonra tanıştım.doğumda çok kilo almamış olmama rağmen sonrasında anormal bir kilo artışım oldu. Çok yemediğimi sanıyordum ama aslında saat tercihleri bile çok büyük etkenmiş. 10 kg verdim. Sonrada hayatıma egzersiz ekledim. En güzelide diyetten sonra koruma döneminde ve hala ne yapmam gerektiğini biliyorum ve hiç bişeyden vazgeçmem gerekmedi. Teşekkür ediyorum hocam
Hasta
Hayatım boyunca hep balık etli, tombiş denen biriydim. Bu belki tatlı birşeydi ama ben içten içe bir gün gelecek ve ben de zayıflayacağım, ben de başarabilirim diyordum kendime. Doğru anı, o kararlılığı ve motivasyonu bulamıyor bazen insan. Ama tartıda hiç olmadığım kadar yüksek bir kilo gördüm. Artık tamam vakti geldi dedim ve bu siteden Hande Hanımı buldum. Aradım ve hemen randevu verdi kendisi. Kan değerlerimi, vitamin mineral değerlerimi inceledi, önerilerde bulundu. Yaptığı vücut analiz ölçümü sonrası yağ oranımı, kas oranımı gördük. Bana bunlarla ilgili açıklamalar yaptı ve bu doğrultuda hedefimizi belirledik. Yanlışlarımı, onların doğrularını öğrendim. 4 ayda 14 kilo verdim. Sürdürülebilir bir diyet için gerçekten çok yardımcı oldu. Daha önce yemediğim hiç bir şeyi yemek zorunda kalmadım. Herşeyin bir alternatifi vardı. Kilo vermemin durduğu zamanlarda, diyetimde değişiklikler yaparak bu dönemleri atlatmamı sağladı. Sürekli ama gerçekten sürekli sorular sordum asla bıkmadı. Bu süreç boyunca diyet yapıyorum diye değil, sağlıklı besleniyorum diye düşündüm hep. Yani Hande Hanım sayesinde sağlıklı beslenmenin, yeterli ve dengeli beslenmenin ne olduğunu ve nasıl yapılabileceğini öğrendim. İlerleyen yaşlarda, vücudumuza yıllarca zarar verdikten sonra, sağlığımız bozulduktan sonra düzeltemeyeceğimiz şeyler var. O yüzden geç kalmadan sağlıklı beslenmeye önem vermeliyiz diye düşünüyorum. Ben bunu başardığım için çok mutluyum. Bu süreci Hande Hanım'la geçirdiğim için çok memnunum. İlgisi, bilgisi, güler yüzü ve kibarlığı için çok teşekkür ediyorum. "Nasıl bu kadar kilo verdin?" diyenlere ve "Çok aç kaldın değil mi?" diyenlere hayır diyerek Hande Hanım'ı adres gösteriyorum. Herkese de tavsiye ederim.
Hasta
Hande hanıma bir arkadaşım aracılığıyla gittim. Arkadaşım çok memnun kalmıştı bana da önerdi. Doğru beslenmeyi bilmediğim ve tatlı düşkünü biri olduğum için hiçbir zaman istediğim kiloda olamadım. Hande hanıma gittiğimde 172 boyunda ve 69 kiloydum. KPSS sürecinden yeni çıkmıştım ve doğal olarak daha da kilo almıştım. Normal zamanda da 62 nin altına hiç inememiştim. İnternetten yaptığım diyetlerle birkaç kilo inip kısa süre de geri eski kiloma çıkmıştım."Diyetle hiç aç kalmadım, sürekli birşeyler yedim." gibi konuşmaları çok duydum arkadaşımdan da duysam çok inandırıcı gelmiyordu. Ancak Hande hanımla tanıştıktan sonra bunun mümkün olduğunu öğrendim. Çünkü ben beslenmeyi ve vücudumu bilmiyormuşum. Şuan tatlıdan vazgeçmeden yada hayatımdan çıkarmadan zayıflamaya devam ediyorum.Güncel kilom 56 teşekkür ederim Hande hanım.
Hasta
Hande Hanım ile 3 ay önce tanıştık. Gerçekten işini layıkıyla yapan bir diyetisyen. Hem güleryüzlü, samimi, kibar hem de mesleğine hakim, bilgili birisi. 3 ayda toplamda 11 kilo verdim ve neredeyse hepsi yağdan. Yağ kaybederken ayrıca kas kütlem arttığı için yağ oranimda da belirgin bir düşüş yaşandı. Teşekkürler Hande Hanım.
Hasta
Hande hanımla uzun yıllardır tanışıyoruz onun hakkındaki bu güzel görüşleri okuyunca kayıtsız kalamadım bizim diyet başlangıcımız kilo problemi değildi aynı zamanda arkadasım olan hande hanıma kliniğini yeni açtığım zamanlar ziyarete gittim. Sadece meraktan o tartıya bende çıktım sonuç hiçte beklediğim gibi değildi kilolu biri olmadığım aşikar (170 cm/ 60 kg) ancak vücut yap oranım %30 lardaydı (normal değerlerim %20-25 olması gerekirken) diyete başlamak beni en çok ürküten şeydi tabi uzunca bir sürece başlamamak için direttim. Ancak arkadaşım bana bunun zor olmadığını ve sanıldığı gibi aç kalınmadığını kanıtladı. Biz henüz çok başındayız ancak 2 haftalık süreçte %26yı gördük tabi kilo kaybımızda karımız, hedefimiz %21 hande hanımla mümkün olduğuna inandım sizinde deneyimlemenizi isterim kilo vermekten ziyade sağlığın ne kadar önemli olduğunu bana gösterdi ve yağ yakmanın ne kadar kolay olduğunu onun pozitifliği ve neşesi bu süreçte beni heveslendiren ve hırslandıran en büyük faktördü. İçiniz rahat tercih edebilirsiniz bende beni bilinçlendirdiği ve bana sabrettiği için ona çok teşekkür ederim.
Hasta
Uzunca bir süre kilolu olmayı dert edindiğim bir süreden sonra başvurdum kendisine;) bahanelerim hep hazırdı, tiroid hastası olmam genetik faktörler beni hep kilo almaya yönlendiriyordu ve kilo veremeyeceğime inandırmıştım kendimi. Öyle psikolojim bozuldu ki aslında yediğim içtiğimden zevk alamaz olmuştum kilo sürekli aklımda bir soru işareti olmuştu. Diyete beraber başladıktan sonra ilk olarak şunu farkettim ki ben beslenmeyi bilmiyormuşum, doğru düzgün birşey yemiyormuşum. Uyguladığımız diyette çok kısıtlanmadan herşeyden yiyebiliyor en önemlisi de keyif alabiliyorsun. 7 ayda 11 kilo verdim. Ancak şunu belirtmek gerekebilir boyum 153 ve 54 kilodan 43 e düştüm. Yani verilmesi zor olan kilolardan. En önemlisi de 4 yıldır kilomu koruyorum çünkü sağlıklı beslenmeyi öğretti doktor hanım. Tanıştığınız da enerjisine hayran kalıp onunla çalışmak isteyeceğinizi düşünüyorum. Sohbet etmek için bile gidilebilir çok sıcak kanlı olduğunu göreceksiniz. Teşekkürler Hande hanım :))
Hasta
Hande Hanım ile 1 sene boyunca beraber olduk.Bu dönem de bana yardımcı oldu.1 sene de içinde 15 kilo verdim.Verilen diyet listeleri herkesin evinde pişen yemekle yapabileceği bir şekildeydi.Angarya besinler vermeden yardımcı oldu.Kendisi evime yakın hastane de çalışıyordu bende oraya gitmişti sonra hastaneden ayrıldı ama ben danışanı olarak Hande Hanım'a devam ettim.Hande Hanım'ın en begendiğim özelliği ise en başta evim de pişen yemeğimle diyetimi yapabildim,diyeti uygulayamadığım zaman da olumlu yönde motive etti.Bu hafta olmadı hafta olur diye yönlendir beni.Gayet görüştüğümüz dönem de her şey olumlu geçti.Takibinden ve yönlendirmesinden mennun kaldım her hafta görüşüyoruz.Herkese de tavsiye ederim.Kendisi kişilik olarak da çok olumlu yaklaşan birisi.
Hasta
Öncelikli olarak motive etmesinin çok iyi olduğuna inanıyorum ve yemek yemekle zayıflamış hale geliyorsunuz.Kalıcı olarak kilo veriyosunuz.Yaklaşık 3 senedir kilomu korumaya devam ediyorum ve bunun için extra bir çaba sarfetmiyorum. Onun verdiği diyetler kilomu korumak adına yaşam felsefem oldu.Benim kolestrolum vardı ve normal seviyeye geldi.Kendisinin enerjisi çok yüksek her anlamda beni çok motive etmişti.Diyet listeleri günlük hayatımda uygulayabileceğim listeler veriyordu, beni yoran bir diyet listesi yoktu, sürekli dönüşümlü listeler veriyordu.Beni de böylece bilinçlendirdi.Hayatımda kolayca uygulayıp kilo verdim.Vitamin ve mineralli bir şekilde ilerlediğime de inanıyorum.Kuru yemişinden meyvesine,sebzesinden etine, her şeyiyle doyarak 6 ay da 9 kilo verdim.Çok güzel bir süreç yaşadım kendisiyle. Çok uzun boylu birisi değilim, vücut kitle endeksim 24 ten 19'a düştü. En önemlisi diyetin devam ettirebilirliğin kolaylığı,motive edebilme kabiliyeti,güler yüzlülüğü ve verilen diyetin kolay uygulanabilirliği oldu. Kesinlikle başkalarına tavsiye ederim.
Hasta
Hande Hanım ile bir süre çalıştım ben,açıkcası çok memnun kaldım.5 ay da 10 kilo verdim ve normal de diyet yaparkan hastalanırım,hiç hastalanmadan,aç kalmadan bana hiç sıkıntı olmadan kilo verdim.Belli bir süreç içerisinde verdim ama hem sağlıklı verdim daha sonra da verdiğim kiloyu almadım,hem de aç kalmadım verdim.Diyet listelerini çok rahatlıkla uygulabiliyordum.Gündelik hayatta bulamıyacağım yiyecekleri değilde benim tercihlerim üzerine listeler hazırlıyordu.Hande Hanım eskiden hastane de çalışıyordu orada hizmet verdiğini referans aracılıgıyla öğrendim ve gittim.Hande Hanım'ın danışanını sıkı takip etmesi,hafta da bir çağırması özellikle hoşuma gitmişti.Çünkü bazen ucu kaçabiliyor.Bana arkadaşıymışım gibi yaklaşması da hoşuma gitti.Başkaların da tavsiye derim.Hatta anneme de dedim o da gidiyor.Arkadaşlarıma da tavsiye ettim.Herkese de tavsiye ederim.
Hasta
Hande Hanım benim 5 yıl önce de diyetisyenimdi kendisine tekrar ihtiyacım oldu telefon numarası mevcuttu arayıp gittim.Hande Hanım karşısındaki kişiyi çok güzel motive ediyor.Diyet listelerini kolaylıkla uyguluyordum.Rahat olmama rağmen 5 kilo vermiştim ve bu 5 kilonun da faydasını gördüm.Bu kiloyu 1,5 sene koruyabildim.Sonrasın da kaçamaklarım oldu ve tekrar kilo aldım.Bu yüzden tekrardan Hande Hanım ile devam ediyorum.Herkese de tavsiye ederim.
Hasta
Hande Hanım ile biz bir kaç sene önce tanışmıştık.O zamandan beri çok memnun kaldım.Hatt arkadaşlarıma da önerdim.3-4 sene içerisinde biraz yine kilo aldım ama benden kaynaklandı.Tatlıya olan düşkünlüğümden dolayı aslında yapmam gereken şeyleri bildiğim halde yine yedim.Kendisine çok güveniyorum çok bilgili ve işinde iyi bir insan.Diyet listesini uyguladığım da aç kalmadan çok güzel bir şekilde uyguladım.Kendisinden arkadaşım da memnun kaldı.Kendisi de iyi işinde iyi bir insan.Diyet listelerini kolaylıkla uyguluyorum.Hep arternatif uyluyor kesinlikle hiç zorlama yok rahatlıkla uygulanabilir.Hande Hanım'a gitmemiz tamamen tesadüf olmuştu.Hastanede çalışıyordu bizde kapısının önünde beklerken diyetisyene gidelim dedik ve gittik o anda tesadüs oldu.Hande Hanım bir kere işinde iyi konusuna çok hakim,hem çok iyi hem de kontrollü bırakmadığı için insan mahcup olmamak içinde dikkat etmesi gerekiyor.Gerektiği gibi davranıyor o sebepten begeniyorum.Şu anda 3 ayda 7 kilo verdim ve hepsinide yağdan verdim.Birde gidemediğim dönem oldu tabi o sırada kaçamaklarda oldu.Takibinden ve yönlendirmesinden menun kaldım.Tavsiye ederim.Kendisiyle çalışmaktan memnunum.
Hasta
Kendisiyle 6 hafta süren bir program çerçevesinde çalıştım.Ortalama 1 haftada 1 kilo vererek devam ettim.Toplamda 6 haftada 6 kilo yağdan verdim.Hiç zorlanmadan verdim.Diyetisyen ve danışan arasında etkili bir ilişki vardı.Hala da birebir görüşmelerimiz devam ediyor.Kafama takılan herşeyi arayıp sorabiliyorum.Hayattaki yaşam kalitem arttı.Diyet listelerini çok kolaylıkla uyguladım, günlük hayatta uygulayabileceğim diyet listeleri uyguladı.Benim çalışmama rağmen, uzun mesailerim oluyordu, ona göre beslenme listesi uyguladı.Ben de takibini hiç bırakmadım.Kendisine akrabam gidiyordu, onun referansını alarak gittim.Bir kere bilgi birikimi son derece yüksek,iletişimi son derece anlaşılabilir.Kullandığı cihazlarda karşılaştırılabilirlik olduğu için tablolardan analiz çıkarıyor.Kendisine kontrole gittiğimde önceki kilomla şu andaki kilomu karşılaştırıyor. Takibinden son derece memnunum.Şiddetle tavsiye ederim.
Hasta
Hande Hanım çok başarılı birisi. Her şeyin detayı bilen ve uzmanlığı olan birisi.Her dakika destek alabiliyorsunuz.Yediğiniz ve yemediğiniz şeylerin ayarlamasını yapabiliyor.Bazen yemeği kaçırdığınız zamanlarda sonraki öğünü hazırlarken sizi dengeleyecek tarzda öğünler hazırlıyor.Canınız tatlı istediğinde evde hazırlayabileceğiniz çeşitlilikte önerilerde bulunuyor.Uzman birisi.Diyet listelerini kolaylıkla uyguluyorum.2,5 ayda 6-7 kilo verdim. Kendisine araştırmalarımın sonucunda ulaştım.En beğendiğim özelliği ise size detaylı bir şekilde neyi yemeniz gerektiğini,neyi yememeniz gerektiğini anlatıyor olması.Yediğinizde sizde oluşabilecek zararları açıklıyor olması.Hedefime 2 kilo var, devam ediyorum.Takibinden ve yönlendirmesinden memnun kaldım ve başkalarına da tavsiye ederim.
Hasta
Hande Hanım'ı tanıdığıma çok memnun oldum.Diyetisyen olarak çok iyi birisi.İşini iyi ve güzel yapıyor.Bana öyle güzel listeler veriyor ki regl dönemim de tatlı krizim geliyor canım kakaolu şeyler çekiyor,onunla konuştuğum da hepsini unutuyorum,unutturuyor.Diyet listelerini tam bana göre uygulabileceğim listeler verdiyor.Diyet listelerine uyduğumda rahatlıkla kilo veriyorum. 1 ay da 6,5-7 kilo verdim.Onun sohbeti,konuşması o kadar hoşuma gitti ki o yüzden onu tercih ettim.Onu diyetisyen olarak değil de arkadaş olarak gördüm.Takibinden ve yönlendirmesinden çok memnun kaldım.Tavsiye ederim.Daha önce kendim diyet yapmayı denedim ama olmadı.Hande Hanım'a gittikten sonra çok güzel bir şekilde uyguladım.İşini çok düzgün yapan birisi ve işini severek yapıyor.
Hasta
Galeri
